Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)


Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Entspannungsmethode zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist besonders leicht zu erlernen, da das Prinzip sehr einfach ist. Einzelne Muskelpartien werden nacheinander kurz angespannt und wieder gelöst, was zu einem wohltuenden Körpergefühl und tiefer innerer Ruhe führt. Durch das bewusste „Halten und Loslassen“ gelangen wir zu mehr Achtsamkeit mit uns und unserer Umwelt. Die PME kann man fast überall einsetzen, z. B. vor dem Einschlafen, bei Prüfungsstress, in Angstsituationen u. v. m. Sie ist auch für diejenigen geeignet, die mit anderen Entspannungsmethoden bisher nicht so zurechtkamen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen.
4 Abende, 10.03.2020, - 31.03.2020,
Dienstag, wöchentlich, 17:30 - 19:00 Uhr
4 Termin(e)
Elfie Jaschik
30218-201
Häge-Schmiede, Zunfthausgasse 9/1, 88239 Wangen im Allgäu, Gymnastikraum, 1. OG

Gebühr:
33,00
, ermäßigt 28,00 €
Belegung:

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