Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)


Die PME ist eine anerkannte Entspannungsmethode zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist leicht zu erlernen, da das Prinzip sehr einfach ist. Einzelne Muskelpartien werden nacheinander kurz angespannt und wieder entspannt, was zu einer Wohlspannung und tiefer inneren Ruhe führt. Durch das bewusste "Halten und Loslassen" lernen wir Achtsamkeit mit uns und unserer Umwelt. Sie hilft bei Schlafstörungen, Prüfungsstress, Angstsituationen, vor oder während Besprechungen, während der Arbeit, u.v.m.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen.
4 Abende, 14.03.2019, - 04.04.2019,
Donnerstag, wöchentlich, 17:30 - 19:00 Uhr
4 Termin(e)
Elfie Jaschik
30218-191
Weberzunfthaus, Zunfthausgasse 11, 88239 Wangen im Allgäu, Bohlenstube, 1. OG

Gebühr:
33,00
, ermäßigt 28,00 €
Belegung:

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