Hatha-Yoga

für Einsteiger und Fortgeschrittene
Wir üben achtsam sanfte Yogahaltungen, die sich an unseren körperlichen und seelischen Bedürfnissen in der Herbst-/Winterzeit orientieren. Nach einer Zeit der Aktivität im Außen, folgt im Herbst und Winter – zum Ausgleich – eine Zeit des Rückzuges der Sinne. Auch der Entwicklungsweg des Yoga, der aus mehreren Stufen besteht, kennt als eine dieser Stufen den „Rückzug der Sinne – Pratyahara“ genannt. Diese Stufe können wir über eine regenerierende, sanfte Yogapraxis, mit passenden Entspannungs- und Meditationsübungen erreichen. Der Entspannungsteil zu Beginn dieses Kurses ist etwas kürzer, damit genügend Zeit für eine längere Entspannung – ca. 20 Minuten – am Ende der Yogastunde zur Verfügung steht. Wir werden uns die, aus mehreren Übungsschritten bestehende Entspannungsmethode „Yoga Nidra“, erarbeiten. Yoga Nidra kann fehlenden Schlaf ausgleichen und unabhängig von der Yogapraxis geübt werden. Die Stundenblätter zu den erarbeiteten Yogahaltungen und Hintergrundinformationen zu „Yoga Nidra“ liegen aus und können – damit das Üben zu Hause leichter fällt – mitgenommen werden. Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer/innen können eingebracht und berücksichtigt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte.
Hanne Hick, Ergotherapeutin, Yogalehrerin YZU (Yogazentrum Ulm), Yoga Nidra - Instruktorin

14 Abende, 20.09.2018, - 24.01.2019,
Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
14 Termin(e)
Hanne Hick
30142-182
Häge-Schmiede, Zunfthausgasse 9/1, 88239 Wangen im Allgäu, Im Giebel, 2. OG

Gebühr:
68,00
, ermäßigt 58,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden)
Gebühr:
98,00
, ermäßigt 83,00 € (gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Hanne Hick

Wangen im Allgäu
30140-182 20.09.18
Do
 
  1. Volkshochschule der Stadt Wangen im Allgäu

    Zunfthausgasse 4
    88239 Wangen im Allgäu

    Tel.: 07522 74242
    Fax: 07522 74243
    vhs@wangen.de
    http://www.vhs-wangen.de

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